2008-08-06
子供のように成長しましょう！
先月から子供の夏休みが始まり、ご無沙汰していました。
伊豆の海へ家族旅行に行ってきました。
泊まっていたのは山の上。
毎朝５時に起きて、富士と朝日の見える眺めの良い丘で
ヨーガにふけりました。
目をつぶると、鳥の声、虫の鳴き声、蚊と虻の羽音、
風の音に木のすれる音、時々車の走る音。
ものすごく贅沢な、そして開放された時間でした。
昼は子供に戻って海で遊んだり、
潜って深く静かな海を満喫。
子供達とじっくり一緒にいる時間なども、これまた贅沢です。
彼らはいつの間にか、一人の人として体も心も成長していきます。
一緒に過ごせることに、成長してくれていることにも感謝です。
子供達に比べると、
大人が本当の意味で成長するのには一苦労です。
私も彼らとともに成長して、
素敵に変化していきたいと思います。
やはり旅はいいものです！
応援ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
伊豆の海へ家族旅行に行ってきました。
泊まっていたのは山の上。
毎朝５時に起きて、富士と朝日の見える眺めの良い丘で
ヨーガにふけりました。
目をつぶると、鳥の声、虫の鳴き声、蚊と虻の羽音、
風の音に木のすれる音、時々車の走る音。
ものすごく贅沢な、そして開放された時間でした。
昼は子供に戻って海で遊んだり、
潜って深く静かな海を満喫。
子供達とじっくり一緒にいる時間なども、これまた贅沢です。
彼らはいつの間にか、一人の人として体も心も成長していきます。
一緒に過ごせることに、成長してくれていることにも感謝です。
子供達に比べると、
大人が本当の意味で成長するのには一苦労です。
私も彼らとともに成長して、
素敵に変化していきたいと思います。
やはり旅はいいものです！
応援ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
2008-07-12
元気でキレイがいい！
若返りの秘訣♡続々編です。
若返り条件
�ヽ安Α↓�内側、��心に気を配ること
実は�△砲弔い討蓮△泙製颪�足りないことがたくさんあります。
これについては、別の機会で・・・ということで、
最後は、�ヽ安Δ離吋△任后�
こちらは簡単！
気をかけて、
ちょっとだけプラスして手をかけて、
安心できる良いものを使うこと！
良いものというのが大切です。
良い成分が含まれているというだけではありません！
『晴れてメイクセラピストです』で書いた通りですが・・・
例えば薬草などの有効と思われる成分とともに、
体の免疫を下げるようなものが含まれていることなど、
若返りには、絶っっっっ対にマイナスですから。
今日は経絡について勉強してきました。
東洋医学では、身体の不調は気の流れが滞ることによって引き起こされる
と考えられています。
ヨーガにおいても、気やエネルギーの流れを重視しています。
気やエネルギーを滞らすものは、ひとつには体のゆがみです。
もちろんヨーガのアーサナーなどは、体のゆがみを調整してくれるものです。
私の場合・・・恥ずかしながら
右腰がやや高いために、左上半身が前にでているということでした。
そのために、股関節の左右の状態にも影響しています。
（おそらく、３匹の子育てをする中で、
利きでない左手で１０ｋｇのチビを抱える長年の習慣がゆがみに・・・）
経絡やつぼへを刺激することによって、骨や筋肉などの状態へ働きかけ、
体のゆがみを調整していくという方法を教えていただきました。
一時的ですが、体が一瞬にして調整されます。
日々のゆがみの「原因を取り除き」（←やはりこれが大切）、
継続して続けていくことによって、背骨が正しい位置へ、
体が良い状態へ変わっていくというものです。
アプローチは違うけれど、ヨーガにも通じるところが多く、
大変勉強になりました。
ヨーガにも活かしていきたいと思います。
ポチッといただけると嬉しいです。
↓ ↓ ↓
若返り条件
�ヽ安Α↓�内側、��心に気を配ること
実は�△砲弔い討蓮△泙製颪�足りないことがたくさんあります。
これについては、別の機会で・・・ということで、
最後は、�ヽ安Δ離吋△任后�
こちらは簡単！
気をかけて、
ちょっとだけプラスして手をかけて、
安心できる良いものを使うこと！
良いものというのが大切です。
良い成分が含まれているというだけではありません！
『晴れてメイクセラピストです』で書いた通りですが・・・
例えば薬草などの有効と思われる成分とともに、
体の免疫を下げるようなものが含まれていることなど、
若返りには、絶っっっっ対にマイナスですから。
今日は経絡について勉強してきました。
東洋医学では、身体の不調は気の流れが滞ることによって引き起こされる
と考えられています。
ヨーガにおいても、気やエネルギーの流れを重視しています。
気やエネルギーを滞らすものは、ひとつには体のゆがみです。
もちろんヨーガのアーサナーなどは、体のゆがみを調整してくれるものです。
私の場合・・・恥ずかしながら
右腰がやや高いために、左上半身が前にでているということでした。
そのために、股関節の左右の状態にも影響しています。
（おそらく、３匹の子育てをする中で、
利きでない左手で１０ｋｇのチビを抱える長年の習慣がゆがみに・・・）
経絡やつぼへを刺激することによって、骨や筋肉などの状態へ働きかけ、
体のゆがみを調整していくという方法を教えていただきました。
一時的ですが、体が一瞬にして調整されます。
日々のゆがみの「原因を取り除き」（←やはりこれが大切）、
継続して続けていくことによって、背骨が正しい位置へ、
体が良い状態へ変わっていくというものです。
アプローチは違うけれど、ヨーガにも通じるところが多く、
大変勉強になりました。
ヨーガにも活かしていきたいと思います。
ポチッといただけると嬉しいです。
↓ ↓ ↓
2008-07-06
続、若さキ〜〜〜〜〜〜プの秘訣。
それでは、前回からの若返りの秘訣♡続編になります。
若返り条件は、
�ヽ安Α↓�内側、��心に気を配ること。
�“�や髪など体の外側に対しての有効な手入れ
�∋簔�の体を作っているもの＝食べ物→栄養状態を十分に保つ
��ストレスを感じない（感じにくい）心つくりをする
心のケアに続いて大切なのは、
�△梁里瞭眤Δ離吋◆�
体内のバランスを保つこと、主に栄養状態を十分に保つことです。
現代人は、栄養不足でカロリーのとり過ぎ！
大食い＆早食いもいけません。
・・・私事ですが、小さな頃は小食で、食事に時間をかけ過ぎては
よく怒られていました。たくさん食べるようになって、早く食べられるように
なってからはそれが自慢で、そこに拍車がかかって・・・
誰もが驚くほどの大食い王になりました。
お子さまがいるお父様お母様方、学校の先生へ。
小食でトロい子を怒らないであげてください。早食いは自慢になりませんよ！
それから、食品でなく食物をとるように努めます。
食物なら地元で採れたもの、せめて国内のもの。
塩や醤油や味噌など、昔からの製法によるものを選びます。
最近の農産物は、２０年前の栄養分と比較すると
半分〜１/４以下が当たり前です。
４倍食べたら・・・いけません。
その代わりにできるだけ有機に近いものを選択されることをおすすめします。
（４倍食べずに、栄養あるものを選ばない場合には、
自然とミネラルビタミン不足になっちゃいますよ。）
肌や髪がパサパサとか、白髪が目立ってくるのは、
ミネラルビタミンの不足が原因であるということがあります。
食べ物に気をつけている方で、肌が硬い状態の方なども偏りを感じます。
私は穀物菜食を実践していますが、
とりきれない（と思われる）ビタミンやミネラルは、
積極的にサプリで補っています。
体のバランスが保たれた食事と十分な栄養をとっていれば、
風邪をひくこともほとんどありません。
髪にこしが出て黒々としてきたり・・・
健康だけでなく、見た目の若々しさにもつながるものです。
サプリとお薬の違いは、
前者は、薬草やハーブ、漢方など自然な原料からできていて、
後者は、化学的に作られたものです。
人も生命体ですから、化学的なものより自然なものが、自然なのです。
だからこそサプリを選ぶときには、間違っても作られたものでなく、
自然な原料からできているものを選ぶことが大切になりますね。
応援ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
若返り条件は、
�ヽ安Α↓�内側、��心に気を配ること。
�“�や髪など体の外側に対しての有効な手入れ
�∋簔�の体を作っているもの＝食べ物→栄養状態を十分に保つ
��ストレスを感じない（感じにくい）心つくりをする
心のケアに続いて大切なのは、
�△梁里瞭眤Δ離吋◆�
体内のバランスを保つこと、主に栄養状態を十分に保つことです。
現代人は、栄養不足でカロリーのとり過ぎ！
大食い＆早食いもいけません。
・・・私事ですが、小さな頃は小食で、食事に時間をかけ過ぎては
よく怒られていました。たくさん食べるようになって、早く食べられるように
なってからはそれが自慢で、そこに拍車がかかって・・・
誰もが驚くほどの大食い王になりました。
お子さまがいるお父様お母様方、学校の先生へ。
小食でトロい子を怒らないであげてください。早食いは自慢になりませんよ！
それから、食品でなく食物をとるように努めます。
食物なら地元で採れたもの、せめて国内のもの。
塩や醤油や味噌など、昔からの製法によるものを選びます。
最近の農産物は、２０年前の栄養分と比較すると
半分〜１/４以下が当たり前です。
４倍食べたら・・・いけません。
その代わりにできるだけ有機に近いものを選択されることをおすすめします。
（４倍食べずに、栄養あるものを選ばない場合には、
自然とミネラルビタミン不足になっちゃいますよ。）
肌や髪がパサパサとか、白髪が目立ってくるのは、
ミネラルビタミンの不足が原因であるということがあります。
食べ物に気をつけている方で、肌が硬い状態の方なども偏りを感じます。
私は穀物菜食を実践していますが、
とりきれない（と思われる）ビタミンやミネラルは、
積極的にサプリで補っています。
体のバランスが保たれた食事と十分な栄養をとっていれば、
風邪をひくこともほとんどありません。
髪にこしが出て黒々としてきたり・・・
健康だけでなく、見た目の若々しさにもつながるものです。
サプリとお薬の違いは、
前者は、薬草やハーブ、漢方など自然な原料からできていて、
後者は、化学的に作られたものです。
人も生命体ですから、化学的なものより自然なものが、自然なのです。
だからこそサプリを選ぶときには、間違っても作られたものでなく、
自然な原料からできているものを選ぶことが大切になりますね。
応援ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
2008-07-04
若さキ〜〜〜〜〜〜プの秘訣。
昨日は都内サロンにて、メイクセラピーをさせていただきました。
クライアントさんは、２３歳のハルカちゃん。
切れ長で大きな瞳と、白い肌が印象的な個性派美人さん。
彼女の個性や魅力を引き出してくれる「パーソナルカラー」はブルーで、
そのクールな印象を上手に活かして、ご自身でもブルーベースのメイクで
素敵にまとめていらっしゃいました。
メイクセラピーでは、彼女のクールさにプラスして
ご希望であった、話しかけられやすいやわらかい印象へ。
セラピー後、
優しいピンクカラーがとても似合っていて、ほんとーに可愛くて
「いいね〜いいね〜かわいいね〜〜グフフッ♡♡♡」
って、アイドルをとるカメラマンみたいな私でした。
そして、もうひとつ。
２３歳の肌はプリプリしてきめ細かくて
本当に美し〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い！
あの肌をもう一度。
あの頃をもう一度。
なんてお話ではありません。
ここからは、若い肌をキ〜〜〜〜〜プする、
またはアンチエイジングの秘訣のお話。
形あるものは、当然年月とともに古くなります。
傷ついたり、壊れたり、機能が低下したりと・・・
大切なのは、当たり前の
お手入れ、お掃除、メンテナンスです。
若さを保つことも然り。
若返り絶対条件は、
�ヽ安Α↓�内側、��心に気を配ること。
簡単に言いますと、
�“�や髪など体の外側に対しての有効な手入れ
�∋簔�の体を作っているもの＝食べ物→栄養状態を十分に保つ
��ストレスを感じない（感じにくい）心つくりをする
１番大切なのは��です。 �，任呂△蠅泙擦鵑茵�
普通、日常のストレスといえば山積みです。
パートナーや家族、職場の人間関係、
自分や家族の健康状態、
仕事でのプレッシャー、
仕事や家事、子育てに追われ時間がない、
給料、支払い、株価下落、年金に老後の不安などなど。。。
過度なストレスは、活性酸素を発生させます。
活性酸素は、体を錆びさせます。
これが病気の一因となり、美容や若さの大敵です。
ストレスを避けられる心のあり方・心の作り方は、
私にとって、永遠のテーマとなりそうです。
そんな意味で、心の状態に働きかけ、
コントロールする手段であるヨーガはとても有効なので〜す。
ストレスに対処しきれない時には、
活性酸素を除ける食品やサプリなどを
積極的にとるようにしてはいかがでしょうか。
続きは次回に。
いつもお付き合いいただきまして、ありがとうございます！
↓ ↓ ↓
クライアントさんは、２３歳のハルカちゃん。
切れ長で大きな瞳と、白い肌が印象的な個性派美人さん。
彼女の個性や魅力を引き出してくれる「パーソナルカラー」はブルーで、
そのクールな印象を上手に活かして、ご自身でもブルーベースのメイクで
素敵にまとめていらっしゃいました。
メイクセラピーでは、彼女のクールさにプラスして
ご希望であった、話しかけられやすいやわらかい印象へ。
セラピー後、
優しいピンクカラーがとても似合っていて、ほんとーに可愛くて
「いいね〜いいね〜かわいいね〜〜グフフッ♡♡♡」
って、アイドルをとるカメラマンみたいな私でした。
そして、もうひとつ。
２３歳の肌はプリプリしてきめ細かくて
本当に美し〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い！
あの肌をもう一度。
あの頃をもう一度。
なんてお話ではありません。
ここからは、若い肌をキ〜〜〜〜〜プする、
またはアンチエイジングの秘訣のお話。
形あるものは、当然年月とともに古くなります。
傷ついたり、壊れたり、機能が低下したりと・・・
大切なのは、当たり前の
お手入れ、お掃除、メンテナンスです。
若さを保つことも然り。
若返り絶対条件は、
�ヽ安Α↓�内側、��心に気を配ること。
簡単に言いますと、
�“�や髪など体の外側に対しての有効な手入れ
�∋簔�の体を作っているもの＝食べ物→栄養状態を十分に保つ
��ストレスを感じない（感じにくい）心つくりをする
１番大切なのは��です。 �，任呂△蠅泙擦鵑茵�
普通、日常のストレスといえば山積みです。
パートナーや家族、職場の人間関係、
自分や家族の健康状態、
仕事でのプレッシャー、
仕事や家事、子育てに追われ時間がない、
給料、支払い、株価下落、年金に老後の不安などなど。。。
過度なストレスは、活性酸素を発生させます。
活性酸素は、体を錆びさせます。
これが病気の一因となり、美容や若さの大敵です。
ストレスを避けられる心のあり方・心の作り方は、
私にとって、永遠のテーマとなりそうです。
そんな意味で、心の状態に働きかけ、
コントロールする手段であるヨーガはとても有効なので〜す。
ストレスに対処しきれない時には、
活性酸素を除ける食品やサプリなどを
積極的にとるようにしてはいかがでしょうか。
続きは次回に。
いつもお付き合いいただきまして、ありがとうございます！
↓ ↓ ↓
2008-07-04
自然なかたち
今日は、地元千葉県柏市の駅から徒歩８分ほどにある
眺めの良い場所でヨーガクラスがありました。
こちらのクラスは、お子さまつきママをメインとしたクラスです。
「ヨーガは独りきりの世界で行うもの！」の考えがあったため、
実のところ、はじめは乗り気でなく、とりあえずやってみるか・・・
でスタートしました。
いざ始まってみて、楽しそうに参加くださっているママさんをみては、
やらせていただいて本当に良かった！
と心から思えるようになりました。
思い出してみれば・・
私もちびっ子を抱えていた当時、ヨーガをしたくても入れていただける場も無く、
寂しい思いをしました。
子育て時期は、自分ひとりの時間は皆無に近いものがあります。
子供とののんびりした時間は幸せで充実している一方、
時間の感覚が周囲とずれてしまって
結構な孤独や焦りを感じたりします。
頑張ってそんな毎日を送っているママさんにも、
ヨーガを通じて心と体をリラックスして、
気持ちの良い生活と子育てをしていただける助けになればと願います。
その一方、
自分の内面に集中して、自分との対話を大切にしていくヨーガでは、
子供の存在によって集中できないと感じる方もいらっしゃることと思うと、
とてもとても気になります。
クラスでの当面の課題は、
いかにしてそれぞれの方が集中できる時間を得られるか
というところにあります。
年齢や性別、健康や不健康(!!!)な方も問わず、
子供達のピュアなエネルギーもあってこそ自然なかたち。
そんなクラスを目指していきたいと思います。
いつも応援ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
眺めの良い場所でヨーガクラスがありました。
こちらのクラスは、お子さまつきママをメインとしたクラスです。
「ヨーガは独りきりの世界で行うもの！」の考えがあったため、
実のところ、はじめは乗り気でなく、とりあえずやってみるか・・・
でスタートしました。
いざ始まってみて、楽しそうに参加くださっているママさんをみては、
やらせていただいて本当に良かった！
と心から思えるようになりました。
思い出してみれば・・
私もちびっ子を抱えていた当時、ヨーガをしたくても入れていただける場も無く、
寂しい思いをしました。
子育て時期は、自分ひとりの時間は皆無に近いものがあります。
子供とののんびりした時間は幸せで充実している一方、
時間の感覚が周囲とずれてしまって
結構な孤独や焦りを感じたりします。
頑張ってそんな毎日を送っているママさんにも、
ヨーガを通じて心と体をリラックスして、
気持ちの良い生活と子育てをしていただける助けになればと願います。
その一方、
自分の内面に集中して、自分との対話を大切にしていくヨーガでは、
子供の存在によって集中できないと感じる方もいらっしゃることと思うと、
とてもとても気になります。
クラスでの当面の課題は、
いかにしてそれぞれの方が集中できる時間を得られるか
というところにあります。
年齢や性別、健康や不健康(!!!)な方も問わず、
子供達のピュアなエネルギーもあってこそ自然なかたち。
そんなクラスを目指していきたいと思います。
いつも応援ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
Powered by FC2 Blog
Copyright © ヨーガな毎日 All Rights Reserved.
